Teenused
Individuaalne teraapia
Individuaalse teraapia eesmärk on toetada sinu vaimset heaolu, isiklikku kasvu ja toimetulekuoskusi. Teraapia toimub turvalises ja usaldusväärses keskkonnas, kus saad luua selgema kontakti oma tunnete ja vajadustega ning mõista oma käitumismustreid. Olen sulle toeks ja teejuhiks, et saaksid lahendada isiklikke väljakutseid ja liikuda samm-sammult eesmärkide poole, mis on sinu jaoks tõeliselt olulised.
Kohtumiste käigus uurime koos, millised minevikukogemused võivad mõjutada sinu praeguseid valikuid ja suhteid. Otsime viise, kuidas luua sinu elus suuremat selgust ja tasakaalu. Individuaalne teraapia on kohandatud just sinu vajadustele ja eesmärkidele, pakkudes võimalust õppida uusi viise, kuidas eluraskustega paremini toime tulla.
Individuaalne teraapia sobib sulle, kui:
- tunned ennast üksildase või pidevalt rahulolematuna
- soovid mõtestada kogetud tundeid või sündmusi
- sul on keeruline aeg, kus sa ei mõista ei ennast ega teisi
- tunned, et sa ei julge väljendada oma tegelikke vajadusi, ega oska seada terveid piire
- sul on keerulised suhted kodus või tööl
- sul on raske kohaneda (kolimine, lahutus, uus töö jms)
- sul on tekkinud unehäired, stress või depressioon
- soovid oma segaseid või raskeid tundeid ventileerida
Individuaalne teraapia sobib ka lastele ja noortele, kellel on:
- probleemid koolis või kodus
- madal õpimotivatsioon või koolitõrge
- raskused tunnetega toimetulekul (agressiivsus, trotslik käitumine, enesevigastamine)
- madal enesehinnang
- nutisõltuvus
- stress, ärevus või uneprobleemid
Iga mure on oluline, ning iga samm enda toetamise ja mõistmise suunas on juba osa lahendusest.
Paariteraapia
Paariteraapia eesmärk on taastada partnerite vahel emotsionaalne ja füüsiline lähedus, ning leida viise, kuidas tulla toime muutustega, mis võivad paarisuhte erinevates eluetappides keeruliseks muuta. Teraapia toimub neutraalses ja turvalises keskkonnas, kus mõlemad partnerid tunnevad, et on kuulatud ja mõistetud. Terapeudi juhendamisel õpitakse muutma suhtlemistehnikaid, mis aitavad lahendada konflikte konstruktiivsel viisil ja edendada positiivseid muutusi mõlema partneri jaoks. Teraapia käigus uuritakse ka varasemaid kogemusi ja suhtemustreid, mis võivad paarisuhet negatiivselt mõjutada.
Paariteraapia on sobilik, kui soovite partneriga:
- mõista, kuidas mõlema harjumused, uskumused ja lapsepõlves kogetu mõjutavad teie suhte dünaamikat
- rääkida ausalt ja avatult oma tunnetest ja vajadustest
- suurendada vastastikust mõistmist
- lahendada konflikte konstruktiivselt (ilma süüdistamise ja karjumiseta)
- arendada tõhusaid suhtlemisoskusi
- taastada oma suhtes usaldust või emotsionaalset lähedust
Paariteraapia eeldab alati paari ühist motivatsiooni ja eesmärki!
Pereteraapia
Pereteraapia põhineb arusaamal, et pere on tervik, kus iga liige mõjutab teisi – kui üks pereliige muutub, muutub ka kogu peredünaamika. See lähtub süsteemiteooriast ja on Eestis riiklikult tunnustatud ning teaduspõhine lähenemine.
Pereelus on loomulik, et tekivad keerulised hetked – konfliktid, arusaamatused, pinged või muutused, mis panevad proovile omavahelise läheduse ja turvatunde. Pereteraapia aitab neid olukordi üheskoos lahti mõtestada ning leida lahendusi, mis toimivad ja kestavad.
Kohtumistel osalevad kõik pereliikmed, et kõigi hääled ja vaatenurgad saaksid kuuldud. See aitab luua rohkem mõistmist, tugevdada omavahelist sidet ja kasvatada usaldust. Ühiste arutelude käigus sünnivad uued suhtlemisviisid, mis toetavad pereliikmeid ka väljaspool teraapiaruumi.
Pereteraapia aitab mõista, kuidas iga pereliikme isiklik kogemus ja eripära kujundavad peredünaamikat. See on toeks erinevate eluetappide ja muutuste ajal – olgu selleks lapse sünd, teismeiga, lahkuminek, uue suhte algus või muud keerulised olukorrad.
Eesmärk on selgem suhtlus, suurem turvatunne ja tervislikud mustrid, mis hoiavad pere koos ja toetavad iga liikme heaolu.
Millal tasub pereteraapiasse pöörduda?
- Paarisuhte probleemid (usaldamatus, erimeelsused, konfliktid, raskused läheduse säilitamisel jm).
- Perekonna elutsükkel ja arengukriisid (pereliikme sünd või surm, täiskasvanud laste kodust lahkumine jm).
- Vanema ja lapse suhteprobleemid (palju mittemõistmist, karjumist, tülisid jm).
- Laste ja teismeliste psüühilised- ja käitumisprobleemid, kooliprobleemid.
- Psüühilised (ärevus, depressioon, söömishäired jm) ja psühhosomaatilised probleemid (füüsilised sümptomid ja/või haigused, millele meditsiinilised uuringud ei ole leidnud selget füüsilist põhjust).
- Lahutusega seotud probleemid (kohanemine, laste uus elukorraldus, kärgpere loomine jm).
